С 12 по 18 августа 2024 года в России проходит Неделя популяризации активных видов спорта.
Физическая активность важна всем без исключения!
Физическая активность много значит для здоровья и качества жизни людей. Именно благодаря движению человек способен стать сильнее, выносливее и укрепить свой иммунитет. Когда мышцы включаются в работу, организм начинает выделять эндорфины — гормоны счастья, которые снимают нервное напряжение и повышают тонус. Двигательные нагрузки позволяют повысить работоспособность и легко справиться с отрицательными эмоциями.
По данным официальной статистики в прошлом году в Мурманской области доля граждан от 3 до 79 лет, систематически занимающихся физической культурой и спортом, составила 57,2% от общей численности населения региона.
У 25,7 тысяч (данные 2022 года) мурманчан самым популярным видом двигательной активности стало плавание. Данный вид спорта стоит на первом месте в рейтинге. Второе место занимают «лыжные гонки» — 13,8 тысяч приверженцев этого зимнего спорта, характерного для нашего северного региона. Скандинавская ходьба привлекла в свои ряды 3,5 тыс. северян.
Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова рассказала о важности двигательной активности:
— Для сохранения здоровья каждому человеку в любом возрасте жизненно необходима физическая активность, которая является профилактикой многих неинфекционных заболеваний: сердечно-сосудистых болезней, включая инфаркт и инсульт, некоторых видов рака, ожирения, сахарного диабета. Кроме того, она положительно влияет на психическое здоровье — снижает стрессовые реакции и тревожность.
Регулярная физактивность способствует снижению на 50% риска развития болезни Альцгеймера, а также других когнитивных расстройств.
Двигательные нагрузки позволяют укрепить опорно-двигательный аппарат и тем самым снижают риск серьезных травм, например, при падении.
Физическая активность оказывает положительное воздействие на здоровье только при достаточной продолжительности (не менее 45 минут в день) и регулярности – подчеркнула специалист.
Помните, что физически активные люди живут дольше и меньше болеют!
